食事制限を取り入れる理由。

2010年12月7日
by さな

うどんも好き。
ダイエットするうえで考えないといけないことは

運動と食事

だと思っています。

今回のダイエットのために私が選んだ運動方法がレッグマジックX。
もう一つの大事な要素・食事について私が取り入れた方法を書いてみようと思います。
…大したことじゃありませんので、期待しないでくださいね(汗)。

私、炭水化物が大好きです。
特にお米、うどん、パスタが大好き。

一人で食べるお昼ご飯にうどんやパスタを食べようものなら、
2人前くらい平気で食べてしまいます。

お米も大好きで、
1合くらいならおにぎりにすれば食べきってしまえます。

炭水化物でこれだけ食べられるので。
女性としては結構食べる方だと自負しております。
ですので
ちょっとは食事制限しないと痩せられない!というのは目に見えています。

でも、食べるのを制限するのは最小限にしたい。
○○だけ食べるダイエットは絶対無理。
置き換えダイエットも基本的には○○だけダイエットに近い気がして…ちょっと無理。
あと高いし。

それに、前にちょっと流行っていた
食べたものを書きだすレコーディングのダイエット法。
あれは絶対続かないと思うんです…極度のめんどくさがりなので。

ということで、レッグマジックXを実践するのと同時に
食事制限を考えるうえで私がやれることはただ一つ

とりあえずは摂取カロリーを気にして、ある程度制限する

ことだけでした。
…まぁ、「あれも嫌~」「これも嫌~」って言ってたら、結局はこれを頑張るしかないんですよね(汗)。

元々、晩御飯は控えめにしていたし、お米は食べないようにしていました。
一時期お酒を飲んでいたんですが、今は止めています。
一応は普段から摂取カロリーには気を付けてはいたんですが…これからは今まで以上に考えて食べるようにしよう。
ってか、そうするしかない。
と、腹をくくりました。

私がとった方法は
朝と昼は好きなように食べて夜は控える(または朝昼の量によっては食べない)こと。
これが一番手っ取り早いですからね(笑)。

ただ、昼に食べ過ぎて夜を食べない場合も考えて
朝とお昼にお野菜を多めにとるなどして、栄養バランスが崩れないよう自分なりに注意をするようにしました。

これでスーツが着れるようになってくれればいいんだけどな。。。

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